DÍA 1

DESAYUNO:  2 tortillas de avena + té verde

como se prepara? poner en la licuadora= 1 taza de avena, 3 claras de huevo, canela, linaza y stevia

Al té me gusta agregarle limón.

MERIENDA: 1 naranja

ALMUERZO: 120 grs de lomito,  aderezar con especies, ajo, cebolla y tomate. 

                    un puño de coliflor, zanahorias en juliana.

5 ciruelas en este lapso para comer =) será mi dulceeeee  =)

MERIENDA: té verde.

CENA:  ensalada de atún

como hacerla?? mezclar el atún en agua con lechuga picada y tomate y listo!!

Para terminar el día hacer 45 min de ejercicio de mediana intensidad. =)